与人交流时话题很快结束且感到尴尬，可能是由于交流技巧不足、知识储备不够、性格内向、话题选择不当、缺乏倾听能力等原因造成的。 1. 交流技巧不足：不懂得如何引导话题深入，不会适时回应对方，导致交流中断。可以通过阅读相关书籍、参加沟通培训来提高。 2. 知识储备不够：知识面狭窄，难以在不同领域展开交流。平时应多读书、看报，拓宽视野。 3. 性格内向：在交流中不够主动，害怕表达自己。要尝试克服心理障碍，多参加社交活动锻炼自己。 4. 话题选择不当：选择的话题过于枯燥或专业性强，难以引起共鸣。应关注热门话题和大众兴趣点。 5. 缺乏倾听能力：只顾自己表达，未认真倾听对方，无法抓住对方的兴趣点。要学会用心倾听，给予对方回应。 总之，要解决交流中话题很快结束的尴尬局面，需要从多方面入手，不断提升自己的交流能力和综合素质。

你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。