产后身体虚弱且经期头晕的女性想要减肥，需要综合考虑身体状况、饮食、运动、睡眠和心理等多方面因素。 1. 身体状况：产后女性身体尚未完全恢复，应先进行全面体检，了解自身健康状况，如是否存在贫血、低血压等。如有异常，需先治疗。 2. 饮食：控制热量摄入，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高盐食物。 3. 运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度和时间。运动前要做好热身，避免受伤。 4. 睡眠：保证充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 心理：保持良好心态，避免因减肥带来过大压力，导致焦虑或抑郁。 总之，产后身体虚弱且经期头晕的女性减肥要循序渐进，以不影响身体健康为前提。建议在专业人士指导下进行。

您好,不同的体质，减肥方法是不一样的.气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次,时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果.