影响身高的因素众多，包括遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。若想继续长高，可从改善生活方式、治疗相关疾病等方面入手。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定因素。通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法，必要时寻求医生帮助，以促进身高的增长。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高