俯卧撑后肋骨疼痛转为锁骨和肩胛骨疼痛，可能是肌肉拉伤、运动过度、肩周炎、肋软骨炎、颈椎病等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，造成损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷缓解。 2.运动过度：超出身体承受能力，导致肌肉疲劳和损伤。应适当休息，避免剧烈运动。 3.肩周炎：肩关节周围组织炎症，可累及周围肌肉，引起疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 4.肋软骨炎：肋软骨发生炎症，表现为胸部疼痛，可能放射至肩部。可服用非甾体抗炎药，如塞来昔布等。 5.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起肩部和上肢疼痛。治疗方法有牵引、按摩、药物治疗等。 出现这种疼痛，建议及时就医，进行详细检查，明确病因，以便采取针对性治疗。同时，在日常运动中要注意适量和正确的姿势。

考虑是肩周炎.对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗,如局部封闭,理疗,服药,针灸,拔火罐和康复训练等.如果经保守治疗2－3周无效者,不应一味观察等待,而应进行全面,详细的检查,以便明确诊断,尽早针对病因进行治疗.治疗可以口服舒筋活血止痛药物以及营养神经的药物,注意休息,效祝你永远快乐!!工作学习顺利!!