老是胡思乱想，总觉得自己害了别人，并伴有害怕、心慌、恐惧等症状，可能是由心理压力、焦虑情绪、性格因素、精神疾病、脑部病变等引起。 1. 心理压力：生活中的重大事件、工作学习的紧张等带来的心理压力，可能导致这种情况。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2. 焦虑情绪：长期处于焦虑状态，容易产生过度担忧和不必要的想法。需调整心态，必要时接受心理治疗。 3. 性格因素：内向、敏感、多疑的性格，可能使人更容易陷入这种思维困境。可尝试多参加社交活动，锻炼自己的性格。 4. 精神疾病：如强迫症、妄想症等精神障碍，也会有类似表现。需要专业精神科医生诊断，并可能需要药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 脑部病变：某些脑部疾病影响神经功能，也可能引发。需要进行相关检查，如脑部 CT 、核磁共振等。 出现这种情况不必过于恐慌，但也不应忽视。应积极调整心态，若症状严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。

你好，从你描述的情况看，可能是你自己多虑了，也可能你的性格比较内向。你平时可以找一些自己喜欢的活动，或者是爱好去做，充实自己的生活，让自己没有时间再去想其他的事情。一般是不需要特殊治疗的。

您好，根据您的描述，您对自己的想法持怀疑态度，要对自己有信心。您的想法可能不是很合理，要努力去修改，多和朋友交流，协同合作。建议对自己有信心，多读一些名著去充实内心的想法，希望可以帮到您。

你这是太过于忧虑的表现。先要培养自信心。去做一些成功把握大的事情吧，让自己知道，其实自己是能成功的，其实很多事情并没有自己想的那么难，很多结果也没有自己想的那么糟糕。只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

您好，根据您的情况者多是由于心理因素造成的。您好，这种情况您可以找个心理咨询师做一下相关咨询，从原因处下手。