维生素 E 和维生素 C 对美白有一定的作用，但效果因人而异。影响皮肤美白的因素众多，包括遗传、日晒、内分泌、饮食、睡眠等。 1. 遗传：皮肤颜色在一定程度上受遗传因素影响，有些人天生肤色较深，美白难度较大。 2. 日晒：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤变黑。 3. 内分泌：激素水平失衡，如雌激素、孕激素等变化，可能影响皮肤色素沉着。 4. 饮食：摄入富含抗氧化物质的食物有助于美白，而高糖、高脂肪食物可能影响皮肤状态。 5. 睡眠：睡眠不足会影响皮肤新陈代谢，使皮肤暗沉。 6. 维生素作用：维生素 C 能抑制黑色素的形成，维生素 E 有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的损害，但单纯依靠它们美白效果有限。 综上所述，想要美白不能仅依赖维生素 E 和维生素 C，还需综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。

可以试试白醋美白法。白醋可发挥一定的淡斑白肤作用，早晚洗脸的时候，在洗脸水里面倒入少许白醋，就可以了。不要太多，有一点酸酸的味道就好。食疗可以由体内帮您很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好。牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

黑头是硬化油脂阻塞物,通常出现在颜面的额头,鼻子等部位,当油脂腺受到过分刺激,毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时,在鼻头及其周围部分,经常会有油腻的感觉.这些油脂最终会硬化,经氧化后成为黑色的小点,这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物.平时注意清洁卫生,多吃新鲜蔬菜水果.