面试时紧张且声音小影响结果，可从心理调节、充分准备、模拟练习、自我暗示、社交锻炼等方面改善。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解紧张情绪。 2.充分准备：提前了解面试公司和岗位，准备可能的问题答案。 3.模拟练习：找朋友或家人模拟面试场景，适应压力。 4.自我暗示：给自己积极的心理暗示，增强自信。 5.社交锻炼：多参加社交活动，提高与人交流的能力。 克服面试紧张需要时间和耐心，通过不断的努力和实践，逐步提升自己的心理素质和应对能力，相信能够在面试中表现得更加出色。

平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心。首先，积极的自我暗示它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理做好各方面的准备，胸有成竹就会削弱紧张情绪。准备的不只是知识、面试技巧和形象设计方面，还应有心理上的准备。一是自信心的准备。二是精神状态的准备

1、克服紧张心理的应对：恐惧来源于未知。首先你应该知道，面试时恐惧，是一个很正常的反应，因为你不了解所面临的情况。、企业状况各个方面。所以，即使是有多年工作经验的人，也会有这种自然反应，只是他们能够比较好的控制他们的情绪。消除面试的恐惧，一个很好的方法就是多掌握信息，这样自信多一点，恐惧就会相应的少一点。如果在面试的过程中，恐惧真的影响了你的发挥，你不妨告诉面试者你有些紧张，希望体谅。其实方法有很多。2、面试礼仪：本着尊重面试者、真诚自信、不卑不亢但谦虚等原则，一些小的细节好好把握，一般没有多大的问题。3、以干净整洁、职业精神、落落大方为原则.面对一切问题.

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。