这种情况可能由心理因素、身体素质、性知识缺乏、过往经历、生活习惯等导致。 1.心理因素：过度的担忧和焦虑会影响性表现。应通过心理调节，如自我暗示、放松训练等，增强自信。 2.身体素质：身体较弱可能影响耐力。需加强锻炼，如跑步、游泳、健身等，提高体能。 3.性知识缺乏：不了解正常的性生理和性心理，容易产生错误认知。可通过阅读专业书籍、咨询医生来获取正确知识。 4.过往经历：若有不愉快的性经历，可能留下阴影。需要正视过去，逐渐克服心理障碍。 5.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响性功能。应养成良好的作息和生活习惯。 总之，要克服这种情况，需要从多方面入手，调整心态，改善身体状况，丰富性知识，改变不良习惯。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助。

你好！书生为何要用文弱来装饰？你不够自信，这样对你今后也会有影响的，你必须摆脱这样的思维方式，你就是一个书生，一个典型的文人，一个懂得生活的男人。你要有这样的自信，你就一定会成为一个真正的男子汉的。至于你说的与女友做爱的事，只要你克服的你不自信的心理，一切都会水到渠成的。性爱是男女两人确定关系后的一种爱的升华，当你与她沉浸在爱的海洋里时，一切都会像海市蜃楼一样让人神往。你可以试着与你的女友合二为一溶为一体吧，不要有任何的思想包袱。愿你幸福！性福！