左背阔肌和斜方肌交叉处疼痛一年多，可能是肌肉拉伤未愈、颈椎病、筋膜炎、肩周炎、胸椎小关节紊乱等原因所致。 1. 肌肉拉伤未愈：肌肉拉伤后恢复不良，形成慢性损伤。治疗上可采用热敷、按摩、针灸等物理疗法，促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 颈椎病：长期伏案工作等可导致颈椎病变，压迫神经引起疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可佩戴颈托。 3. 筋膜炎：筋膜的无菌性炎症，多与劳损、受寒等有关。可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4. 肩周炎：肩部周围组织炎症，可累及背部肌肉。适当进行肩部活动锻炼，如爬墙运动。 5. 胸椎小关节紊乱：姿势不当等可引发。可通过手法复位来调整关节位置。 总之，左背阔肌和斜方肌交叉处疼痛的原因较为复杂，建议到正规医院就诊，通过详细的体格检查、影像学检查等明确诊断，采取针对性的治疗措施。

你好，根据你的描述，属于运动过度导致的肌肉牵拉伤，不排除是由于运动过度引起的乳酸堆积导致的酸痛。你好，这样的情况，可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免用力过度，一般就会好的，祝你早日康复。

可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.能够缓解僵硬,有利于姿势矫正.日常生活中也要注意姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,具体的病情要到医院进行确诊,及时治疗.

你好!~根据你的病情分析肌肉损伤导致,考虑颈型颈椎病会引起.1常规治疗：,针灸,牵引,按摩,中频,中药外敷.药物2.药物：活血化瘀,疏通经络的都可以.如：活血止痛胶囊,通滞舒润江注意保暖,负重,久坐,久走.,避免劳累

建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！