发现配偶外遇后难以释怀，可能是心理创伤未愈、信任缺失、自我怀疑、过度担忧以及缺乏有效沟通等因素所致。 1. 心理创伤未愈：外遇事件造成了严重的心理创伤，如同伤口需要时间愈合，心灵的创伤也一样。这种创伤可能导致焦虑、抑郁等情绪。 2. 信任缺失：曾经的背叛破坏了信任基础，即使对方保证不再联系，也难以重建信任。 3. 自我怀疑：会反思自身是否存在不足导致配偶外遇，产生自我否定的想法。 4. 过度担忧：担心他们再次联系，这种担忧可能影响正常生活和工作。 5. 缺乏有效沟通：双方没有就此事进行深入、坦诚的交流，问题未得到根本解决。 要走出这种困境，需要给自己时间疗愈，尝试重建信任，增强自信，调整心态，积极与配偶沟通。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

你好像你这样,被自己的朋友和丈夫同时欺骗,相信对谁都是双重打击,而且这种打击也不是短时间能够恢复过来的,肯定会留有很大的心理阴影.但是你丈夫可能真的是已经是浪子回头了,你要尝试相信他,毕竟,你们两个是要维系一个家庭.可是如果你长时间还是没有在你丈夫身上找到安全感的话,建议你们夫妻坐下来好好谈一下,看你没有安全感的原因到底是什么,如果问题出在你老公身上的话,那当然要他改,如果不是,那有可能是经过上次那件外遇事件后,你心理的阴影还是没有办法消除,建议你可以进行一段时间的心理辅导,相信会对你有帮助.另外,也建议你多和朋友交流,多参加社会活动,多参加一些体育活动,多做一些自己爱好的事情,不要把过多的注意力放在你老公身上.

你好,这种心理属于比较正常的,不要太多虑了,平时注意多与人交流沟通,多参加一些群体活动.放松心情,缓解压力,不要过于紧张.

你好,你描述你先生曾在婚姻中有过外遇,你一直不能走出这样的阴影,对于这样的婚姻问题,首先承认你家庭的偶发问题,原谅以前犯的错,允许自己作出改变,下决心做些事情,引导自己积极面对,你可以积极寻求专业心理咨询师的咨询.麦芒心理咨询中心专业的情感婚姻的心理老师可以陪伴你一起消除婚外恋带给你的创伤.如果需要向我们咨询,可以直接和我们联系.我们的咨询热线见左侧图标下的数字.

心理分析：你是由于那次事件的刺激留下了心理阴影造成的，俗话说得好心病还须心药医！因此，你需要接受心理危机干预的。事实上，人在遭受重大的事件打击后，一般都会留下心理阴影的，都需要及时进行心理危机干预的，你当时没有接受心理危机干，情绪一直压抑着的。心理指导：建议：为了更好的生活，你最好去看心理咨询师或心理医生进行心理治疗。同时，你也要进行心理调适的，如不过度地关注那次事件，试着去信任自己的老公等。