从小就胖且饮食控制仍胖，脸、腿和臀肥胖，可能与遗传、内分泌失调、缺乏运动、饮食结构不合理、不良生活习惯等有关。 1. 遗传：部分人由于遗传因素，天生易胖。这种情况需要更注重后天的生活方式调整。 2. 内分泌失调：比如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能导致代谢异常，引起肥胖。需就医检查，明确诊断后针对性治疗。 3. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。应增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4. 饮食结构不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物。要多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂摄入。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、压力大等，可能影响激素分泌，导致肥胖。应保持规律作息，学会缓解压力。 瘦脸和瘦腿需要综合调理，持之以恒。可咨询专业医生或健身教练，制定个性化的方案。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善。

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，需要有足够的毅力。通过锻炼来减轻体重继而达到减肥的目的，这是需要长期坚持的，应该保持良好的心态，正确科学的锻炼，饮食生活规律有序，逐渐的达到理想的体重和状态。

减肥的最好的办法就是有氧运动，尤其是从小就比较胖的孩子，原地跑最有效。建议您直接在自己家里进行原地跑，每天坚持半个小时，一定要坚持，慢跑，让身体上下的肌肉都开始运动，脂肪充分的利用，就可以减轻体重。

您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去

你好，减肥是可以通过合理饮食和积极锻炼来实现的。建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等；科学安排一日三餐，减少脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入；在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。