手臂肌肉酸痛，考虑是由于局部肌肉劳损，导致的乳酸生成过多，从而引起的酸痛。像你诉说，可以自己在家里多按摩，热敷局部，平时多保养上肢，尽量避免长时间活动，避免劳累，必要的时候需要通过医生检查，确定具体病情，再做相应处理。

你好，根据你的描述，属于神经根型颈椎病，导致的神经压迫而引起手麻等。你好，这是颈椎病引起的，只要把它治疗好了，自然就好的，目前根据你的诊断，来确定治疗方案，好好养身体。祝你早日康复。

手冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手冰冷的人应多选用的食材

劳累后，感受湿邪，颈椎病都有可能引起手腕手臂酸痛。建议您去医院神经科检查一下，如果排出了颈椎原因造成的，那就是肌肉软组织的问题。建议您可以用毛巾热敷手腕手臂，去理疗科按摩一下，以缓解肌肉紧张程度，平时忌过于劳累。以上是对“手腕手臂肌肉酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！