对于这种血糖情况，饮食调理可从食物选择、进餐规律、控制食量、营养均衡、避免高糖食物等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.食物选择：多吃蔬菜、全谷物，如菠菜、糙米。
2.进餐规律：定时定量，一日三餐规律进食。
3.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
4.营养均衡：保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类。
5.避免高糖食物：减少糖果、糕点等高糖食品摄入。
合理饮食有助于维持血糖稳定，预防血糖升高。

应该平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.

建议控制饮食，适当锻炼。

你这还不是诊断糖尿病的标准，最好平时注意饮食，适度运动，注意监测血糖，不要过于紧张

你好建议你以控制饮食，加强体育锻炼，保持良好的心态为主。在饮食上注意低脂、低糖、低热量摄入，每顿饭控制在八成饱，多吃蔬菜，少吃面食，加强体育锻炼。定期检查血糖，保持血糖的平稳。

青年女性33岁9月初空腹血糠6.17，后来复查空腹血糠5.5,餐后7.7.，没有达到糖尿病标准。建议控制体重，管住嘴放开腿，保持好心情，定期检测。