健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

健康指导：如果你的体重长期以来是属于一个偏瘦的状态的话，建议你在饮食上一定要加强营养，一定要注重食物搭配合理注重食物的多样化，不要挑食，特别应当多补充一些富含优质蛋白质的瘦肉，蛋类奶味以及豆制品。

健康指导：你好！根据你的情况，如果身体各项指标都正常就不必过于担忧了，保持就好。饮食上建议你主食应多吃些，多吃富含蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、鱼肉可以多吃些，多吃新鲜水果和蔬菜，三餐之间增加零食的摄入，坚果类可当零食吃，多喝水，多锻炼。

你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于脾胃虚弱导致的消化不良引起的营养不良、体瘦。这种情况建议服用些健脾丸来调理，同时加强饮食营养，饮食营养要合理食物必须多样化，食谱要广不应偏食，吃些易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，忌暴饮暴食，要细嚼慢咽以达到易于消化。祝您身体健康。

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快.