经常腰困，伴有尿分岔、尿不净的症状，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统感染、前列腺炎、肾脏疾病等原因引起。 1.腰肌劳损：长期腰部受力不均或过度劳累，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，引起腰困。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，可出现腰困。可采取卧床休息、牵引、理疗等方法，严重时需手术。 3.泌尿系统感染：细菌感染引起尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激导致尿分岔、尿不净和腰困。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等。治疗需抗感染，同时多喝水。 4.前列腺炎：前列腺发炎，可出现上述症状。治疗包括药物治疗，如坦索罗辛、多沙唑嗪等，以及生活方式调整。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能导致腰困和排尿异常。治疗方法因病而异，可能包括药物、碎石或其他治疗手段。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院进行检查，明确病因后采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和久坐。

这种情况属于腰肌劳损或腰椎间盘的问题。可以改睡硬板床。