孕妇的睡眠姿势对宝宝的影响主要体现在子宫血液循环、胎儿供氧、孕妇自身舒适度等方面。平躺和右侧睡可能会带来一些不利影响，同时也有相应的改善建议。 1. 子宫血液循环：平躺时子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，减少子宫和胎盘的血液供应。右侧睡可能不如左侧睡能更好地维持子宫正常的血液循环。 2. 胎儿供氧：血液供应不足可能导致胎儿缺氧，影响其生长发育。 3. 孕妇自身舒适度：不合适的睡姿可能导致孕妇腰酸背痛、呼吸不畅等不适。 4. 改善建议：孕妇可使用孕妇枕辅助保持左侧卧位；睡前避免大量饮水，减少夜间尿频；适当活动，缓解身体疲劳；保持良好的睡眠环境，如适宜的温度和安静的氛围。 5. 注意事项：如果左侧睡感到不适，不必强行坚持，可适当调整，但避免长时间平躺或右侧睡。 总之，孕妇应尽量选择左侧睡，但也要根据自身情况灵活调整，以保证自身舒适和胎儿健康。

胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，胎盘血流量充足与否，对胎儿生长发育至关重要。因此，医学专家对孕妇睡姿进行了长期临床研究和实践证实：孕妇妊娠期，特别妊娠晚期，采取左侧卧位孕妇佳睡眠姿势.所以，最好还是能够左侧卧位。但是确实不能做到，也没有办法。