感觉自己瘦了可能由多种原因引起，比如饮食变化、运动量增加、疾病影响、心理因素、药物作用等。 1.饮食变化：长期摄入的热量低于身体消耗，就会导致体重下降。例如过度节食、饮食结构不合理等。 2.运动量增加：规律且高强度的运动能消耗大量能量，使脂肪减少，体重减轻。 3.疾病影响：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性消耗性疾病等，会影响身体代谢，导致消瘦。 4.心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能影响食欲和消化吸收，造成体重下降。 5.药物作用：部分药物如减肥药、降糖药等，可能产生消瘦的副作用。 如果发现自己消瘦明显，且排除了生活方式的改变，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。

健康指导：胶原蛋白属于不完全蛋白，分解后得到的氨基酸在人体肠道的吸收不如优质蛋白，所提供的氨基酸成分在人体利用效果不佳，之后通过肾脏排泄会增加肾脏的负担，同时可以加速肾小球的硬化。建议瘦肉、大豆制品、鸡蛋等代替食用。

服用胶原蛋白粉：第1-4周；您可以明显感受到皮肤在慢慢修复，皮肤湿润度增加，皮脂减少；皮肤不再油腻；皮肤亮白度平均提高2至6度，比服用前显白，触摸时明显感觉柔滑。第5-8周；经过第二个月的继续修复和补充，您的全身皮肤上都会变得水嫩，色斑、痘印、皱纹开始淡化，皮肤锁水能力加强，皮肤亮白度平均提高4-12度，肌肤非常紧致，有弹性。第9-15周；三、四个月的服用，您的皮肤在不知不觉中轻松恢复到了年轻时的的细腻、紧致、细纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮、基本消失，皮肤抵抗外界刺激的能力和自我恢复能力显著加强。第16-22周；前期的效果将得到综合固化和提升，皮肤如新生婴儿般一尘不染、娇柔动人、红润有光泽，富有弹性和韧性，从根本恢复到年轻时的状态，做魅力，自信女人。