青少年打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、疾病、不良习惯等。常见的有睡眠呼吸暂停综合征、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎、睡姿不当。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.睡眠呼吸暂停综合征：气道阻塞，呼吸不畅。需就医评估，严重时可能需佩戴呼吸机。
2.腺样体肥大：腺样体增生影响呼吸。可先观察，必要时手术切除。
3.扁桃体肥大：炎症或增生所致。若反复发炎或影响呼吸，考虑手术。
4.鼻炎：鼻腔炎症致通气障碍。使用鼻喷剂、口服药物治疗。
5.睡姿不当：仰卧易打呼噜，可改为侧卧。
青少年打呼噜要引起重视，及时就医明确原因，采取相应措施改善。

建议您平时睡觉采取侧卧位，改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。