口臭、牙龈出血可能由口腔卫生不佳、牙龈炎、牙周炎、全身性疾病、不良修复体等引起。 1.口腔卫生不佳：食物残渣和细菌在口腔内积聚，产生异味和刺激牙龈。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用牙线清洁牙缝。 2.牙龈炎：牙龈发炎，导致红肿、出血和口臭。可通过洁治术去除牙石和菌斑，并在医生指导下使用氯己定含漱液。 3.牙周炎：炎症累及深层牙周组织。除洁治术外，可能需要进行龈下刮治和根面平整，必要时口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。 4.全身性疾病：如糖尿病、白血病等，影响牙龈健康。需治疗原发疾病，同时加强口腔护理。 5.不良修复体：不合适的假牙、烤瓷牙等刺激牙龈。应及时调整或更换修复体。 总之，出现口臭和牙龈出血应重视，保持良好的口腔卫生习惯，及时就医明确原因，采取针对性治疗。

你好，根据你所描述的情况，怀疑是得了牙龈炎。是由于口腔卫生差引起的，虽然能够坚持刷牙，但是刷牙方法不对，时间不够长，是不能有效的预防牙齿表面牙菌斑、牙结石的沉积的，而这些异物会对牙龈产生刺激，从而引起牙龈炎症，使得牙龈充血水肿、质地变脆，对牙龈稍加碰触就可以引起牙龈出血，所以多在刷牙或是吃硬物的时候出现出血。如果不予治疗，任其自行发展的话，牙龈炎就会加重而出现自发出血，平时口腔唾液中可以见到血丝，口内也常有腥臭味。建议口腔门诊就诊检查，通过洁牙去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石（普通刷牙是无法去除的），平时注意口腔卫生，包括勤刷牙（早晚各一次，每次不少于3分钟），多进食富含纤维素的食物（能够有效的清洁牙面），慢慢牙龈就可以恢复健康的。

患了口臭，应该注意口腔卫生，如果患有胃炎、牙周病、龋齿等应该积极病因治疗，不可吸烟喝酒，不可吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食’品等，还可口嚼些口香糖，中医认为口臭多为肾阴虚损，相火妄动之证，用知柏地黄丸滋阴降火，久服必验的，