长期吸烟想戒烟,二手烟危害、肺状态及戒烟方法
我有近15年的吸烟史,每天一包,一直都想戒烟,但总是失败。吸二手烟有什么危害?会影响生育吗?吸烟的人肺真的是黑的吗?怎样才能有效戒烟?
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回答4
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曹晓宇 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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二手烟对健康危害极大,吸烟人的肺可能变黑,且戒烟并非易事。二手烟会影响呼吸系统、心血管系统等。戒烟需综合多种方法,包括心理调节、药物辅助等。 1.二手烟危害:二手烟含有多种有害物质,如尼古丁、一氧化碳等。会增加不吸烟者患呼吸系统疾病的风险,如咳嗽、气喘,还可能引发心血管疾病,如冠心病。 2.吸烟肺的变化:长期吸烟会使肺内沉积大量有害物质,导致肺变黑,影响肺功能,增加患肺癌等疾病的几率。 3.戒烟方法: 心理干预:坚定戒烟决心,认识吸烟危害,可通过自我暗示、转移注意力等方式克服烟瘾。 运动辅助:适当运动能缓解戒烟时的不适,增强体质,减少对吸烟的渴望。 饮食调整:多吃蔬菜水果,多喝水,有助于清除体内毒素。 药物帮助:如伐尼克兰、安非他酮等,但需遵医嘱使用。 寻求支持:告知家人朋友,获得监督和鼓励。 4.戒烟困难原因:烟瘾形成的生理和心理依赖,周围吸烟环境的影响,以及自身意志力不足等。 5.戒烟注意事项:避免接触吸烟场景,保持良好的作息和心态。 总之,认识二手烟危害,了解吸烟对肺的影响,采取有效的戒烟方法,坚定信念,就能逐步摆脱烟瘾,恢复健康。
2024-12-12 11:34
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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吸烟的危害:1、致癌作用:吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。3、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。4、吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质,其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中,许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明,吸烟对人类的危害是多方面的,主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大,戒烟有多种方法:1、认知疗法、帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉,一定要想到坚持就是胜利。2、系统戒烟法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,是比较困难的,特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此,应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的,所以在戒烟前,要制定一个戒烟计划,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。3、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟,那么就可有意识地在身边少放点烟,或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。4、家庭治疗。妻子和孩子可做戒烟者的监督人,帮助吸烟者彻底戒掉。
2015-12-03 12:09
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,吸烟会对人的健康造成危害,会影响生育等,如果在一间屋里有长期吸烟的人群,屋顶都会变黄,何况两片小小的肺叶呢,时间长了肯定也会变颜色的。戒烟主要是靠个人的毅力来解除烟瘾的,平时少解除吸烟的人群也有助于戒烟。
2015-12-03 10:11
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。
2015-12-03 02:41
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