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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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下班回家很困但难以入睡且易暴躁，可能是心理压力、环境因素、生物钟紊乱、神经衰弱、疾病影响等所致。 1.心理压力：工作中的紧张和焦虑可能延续到下班后，影响睡眠。可通过适当运动、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线等不适的睡眠环境会干扰入睡。改善环境，如使用遮光窗帘、耳塞等。 3.生物钟紊乱：不规律的作息会打乱生物钟。尽量保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。 4.神经衰弱：长期的精神紧张可能导致神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进也会影响睡眠和情绪。需就医检查，明确诊断。 要改善这种情况，需综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
2024-12-11 19:33
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠原因很多。如肾虚，气血不足，颈椎疲劳等各种原因。容易发脾气，这和肝气不舒状态有关。这种情况，需要看中医，根据具体病因选择中药调理。多运动。
2015-12-03 08:16
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