半月板损伤及股四头肌锻炼
半月板损伤已经一年多了,还没好转。据说锻炼股四头肌可以帮助恢复,但是我没时间去健身房锻炼,请问在拉如何锻炼恢复呢?请说具体点。谢谢!!
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间,受到旋转压力,而致半月板撕裂。手术治疗多指利用关节镜,取出游离的半月板碎片,或切除损伤的半月板。其中,切除半月板是最后的手段。患者在切除半月板后将丧失或减弱跳跃、负重等基本生理功能。平时的注意点;1、饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮。2、上下楼梯时,必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步,才可避免外伤。
2015-12-02 19:09
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:半月板损伤建议从饮食运动入手,调节饮食结构,并且进行适宜的体育活动,进行调理。建议饮食宜清淡,富有营养,且易消化,合理搭配,多吃含有维生素的蔬菜、水果,以改善患者维生素缺乏的症状。 禁吃辛辣刺激,油腻上火的食物;少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品;如肥肉、油炸食品、点心、油条等少食。
2015-12-03 12:30
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