内向者因就业压力产生抑郁情绪，担心遗传父亲的精神病，这涉及心理、遗传、性格、社交和认知等多方面因素。需要从了解精神病遗传机制、调整心态、改善社交、增强自信和正确认知就业等方面综合应对。 1.心理因素：长期的就业担忧易导致心理压力过大，产生抑郁情绪。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.遗传因素：精神病有一定遗传倾向，但并非必然遗传。保持良好生活习惯，定期进行心理评估，有助于早期发现问题。 3.性格因素：内向性格并非缺陷，要接纳自己，尝试适当参加社交活动，锻炼社交能力。 4.社交因素：与朋友交流减少且多抱怨，会加重负面情绪。应积极改善沟通方式，分享积极内容。 5.认知因素：对就业的错误认知会增加焦虑。要了解就业市场，提升自身能力，树立正确就业观。 总之，面对当前状况，要积极调整心态，采取有效的应对措施。必要时寻求专业帮助，相信能够逐渐走出困境，恢复良好的心理状态。

您好，平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。

你是属于多动的一类人吧,老喜欢动,就是静不下来,而且精神也不佳,我觉得你应该多注意自己的身体了,如果老是这样的话你能想象自己每况愈下的后果吗?你应该保持一定时间的睡眠,10小时最好,睡觉可以补充体力不让自己觉得没精神.然后,你应该让自己培养对学习的兴趣哦,为什么别人可以学好,自己却三心二意呢,你要给自己下目标,这样你才不会老是胡思乱想,希望你可以做到!加油!

你好，由于受到了一些生活环境方面的困扰，所以会显得情绪不是很稳定，有点焦虑，而且很容易被家里的人的事情所影响。和睦的家庭的确是人生活愉悦的前提，所以你会有类似的感受，也是正常的，只是你自己的要注意调节自己的不良的情绪，不能因为他们的事情而困扰，有些事情你能努力帮助就去做，自己无能为力的事情，就不要再去花很多的时间思考，只会让自己更加的难受。希望你幸福。

你好，根据你的描述考虑可能是和现在的家庭状态等有一定的关系，而且总是不自主的胡思乱想，考虑属于强迫症的症状。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。