长期打哈欠、精神差且脾肾虚弱，可能与多种因素有关，如生活习惯、疾病影响、心理因素、环境因素、营养状况等。 1.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、过度劳累等不良生活习惯可能导致身体机能下降。应保持规律作息，适度运动，避免过度劳累。 2.疾病影响：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能引发这些症状。需要进行相关检查，明确诊断后针对性治疗。 3.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等心理状态可能影响身体。要学会调节情绪，放松心态。 4.环境因素：长期处于封闭、缺氧的环境中，也容易出现此类情况。尽量多在空气流通、清新的环境中活动。 5.营养状况：营养不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，也会影响身体状态。要注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物。 改善这种状况需要综合调理，包括调整生活方式、治疗潜在疾病、保持良好心态等。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，根据你的情况应该是你的身体素质不太好你最好的办法是多到户个运动一下，多吃一些水果和采类，来增强你的体质。先不要选择药物；医生询问:请部你是做什么工作的，是不是用脑比较多呢？