每天早醒多梦且醒后无法再入睡，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，容易使人精神紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、午睡时间过长等，均可能影响睡眠质量。要养成良好的睡眠习惯，规律作息。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于睡眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能导致睡眠障碍。需要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 如果长期存在早醒多梦且醒后无法再入睡的情况，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠。

睡不着通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。睡不着症状主要表现为：入睡困难、浅睡容易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。睡不着如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期睡不着还会导致寿命减短。　白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重睡不着。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。创造良好睡眠环境

食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用。改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

心理分析：失眠多梦导致人长期精神不好，所以不容忽视，导致失眠多梦的原因可能与机体状况有关，也可能与心理压力等有关。心理指导：建议：去医院找失眠症方面的专家然后遵医师服用一些安神补脑的药物，同时规律作息时间和饮食规律，学会生活解压，可以向朋友倾诉等，别把心事闷在心理。