想让头发长得快，可从营养均衡、良好作息、适度按摩、减少损伤、正确洗护这几个方面着手。 1. 营养均衡：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素（如维生素 B 族）、矿物质（如铁、锌）等。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 2. 良好作息：保持充足的睡眠，规律作息，有利于身体的新陈代谢，促进头发的生长。避免长期熬夜和过度劳累。 3. 适度按摩：经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，为头发提供更多的养分。用指腹轻轻按摩头皮，每次 5 - 10 分钟。 4. 减少损伤：减少烫发、染发的频率，避免高温和化学物质对头发的损伤。使用吹风机时，温度不宜过高。 5. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时用温水，不要用力搔抓头皮。 总之，让头发长得快需要综合多方面的努力，并且要长期坚持，才能达到理想的效果。

你好，根据您说的情况，人平均一个月长1-1.5厘米一般也不会超过太多的。用生姜和茶叶熬水,每天洗头.绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等也有益。