要准确推算排卵日期，需要考虑月经周期、基础体温、宫颈黏液、排卵试纸和超声监测等因素。 1.月经周期：对于月经不规律，像您这种经常推迟的情况，排卵通常发生在下次月经来潮前的 14 天左右。但由于您的月经周期不稳定，这种方法的准确性会降低。 2.基础体温：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃，体温升高的前一天可能就是排卵日。 3.宫颈黏液：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。 4.排卵试纸：通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵，当试纸显示强阳性时，通常在 24 - 48 小时内排卵。 5.超声监测：这是最准确的方法，能直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。 综合使用以上多种方法，可以更准确地推算排卵日期。但需要注意的是，个体差异较大，可能需要多次尝试和观察。

你好，如月经不规律的话，你的情况是不好明确排卵期的。排卵期是不好计算的，建议最好在月经后10天左右去医院做b超检测排卵的情况后在性生活