中国人容易发生缺铁性贫血，主要有饮食不均衡、慢性失血、吸收不良、特殊生理时期需求增加、疾病影响等因素。预防应从改善饮食、治疗原发病、定期体检等方面入手。 1.饮食不均衡：日常饮食中含铁丰富的食物摄入不足，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。 2.慢性失血：如月经过多、消化道出血等，导致铁流失过多。 3.吸收不良：胃肠道疾病影响铁的吸收，如萎缩性胃炎、肠炎等。 4.特殊生理时期需求增加：如生长发育期的青少年、妊娠期和哺乳期女性。 5.疾病影响：某些疾病如钩虫病、慢性感染等会导致缺铁性贫血。 总之，了解缺铁性贫血的常见原因并采取相应预防措施至关重要。保持良好的饮食和生活习惯，定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病，有助于预防缺铁性贫血的发生。

贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。

缺铁性贫血建议你口服铁剂：常用药物有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸铁等建议服用。服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。辅助治疗：加强营养，增加含铁丰富的食品。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。