风湿病的康复需要综合多种因素，包括规范治疗、合理饮食、适当运动、良好心态和定期复查等。 1. 规范治疗：及时就医，明确风湿病类型，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。根据病情选用药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、改善病情抗风湿药（如甲氨蝶呤、来氟米特）、糖皮质激素（如泼尼松、地塞米松）等。治疗期间需遵医嘱，定期复查相关指标。 2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，减少高嘌呤食物摄入。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节灵活性和肌肉力量，但要避免过度劳累和损伤关节。 4. 良好心态：保持乐观积极的心态，有助于提高自身免疫力，促进病情恢复。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查血常规、肝肾功能、风湿因子等指标，以便及时调整治疗方案。 总之，风湿病的康复是一个长期的过程，患者需要积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。

治疗原发病是首选的治疗方案，推荐中医手段治疗，至于你说的疼痛和失眠推荐使用纯中成药延香镇痛胶囊和丹莲安神胶囊，是本地医保用药，效果很好无成瘾性和毒副作用，一般3天内可见效果。祝患者早日康复，如需具体帮助请点击咨询联系。

关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现。除了药物治疗外，还需配合理疗、功能锻炼等来保持肌力和关节功能。可以试试服用甲氨蝶呤，剂量和方法一定要在医生的详细指导下进行。但在治疗期间应定期检查血象、肝肾功能。