身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于初潮后身高增长缓慢的情况，需要综合评估这些因素，采取相应措施。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证充足且均衡的营养摄入至关重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等。如有必要，可就医检查激素水平。 总之，初潮后身高仍有增长的可能，但需要综合调理。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，及时到正规医院的内分泌科就诊，进行全面评估和专业指导。

你现在的情况，是很难确定还能不能继续长高的，最好的办法是去做个骨骺线检查。如果还没有完全闭合，那你可以通过运动的方式，象打篮球、跳高，或是注射生长激素来达到增高的目的，如果已经完全闭合的话，那就没有长高的希望了。

您先不要苦恼，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

根据提供的情况，可以完全的放，你现在的年龄正是生长的时候，及时的自我调理，可以改善症状的。健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以多吃水果蔬菜，可以促进身体的生长发育，及时的调理，可以改善症状的。祝你健康。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.