要看你是脚骨大还是单纯脂肪多，如果是脚骨大做什么运动都白搭，只能做缩骨美容手术（有风险），如果是单纯脂肪问题那就不是太难了，坚持每天做以下运动；1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

你好，根据你的描述13岁穿38码的鞋子，这种情况肯定你的个子很高，因为个子高脚就会大，这种情况不能让脚变小，因为你正在发育阶段，就让脚正常发育就行，脚大较小无所谓，只要健康就好。希望我的回答让你满意，对你有帮助，祝你健康。

你好，首先感谢你的提问，建议你保持健康积极向上的心态，正确对待自己的身体，祝健康

个大的人一般脚都比较大，另外脚受遗传的影响，父母的脚比较大，孩子一般也会长大脚，这是没办法的事建议放松心态，不要在意脚大脚小，现在大码女鞋多得是，健康成长才是最重要的