肌肉拉伤是常见的运动损伤，处理方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：立即停止活动，避免受伤肌肉进一步损伤，让肌肉得到充分休息。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，有助于减少肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 6. 物理治疗：在恢复期，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进肌肉恢复。 7. 康复训练：当疼痛和肿胀缓解后，进行适度的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，恢复肌肉功能。 肌肉拉伤后要及时正确处理，注意休息和康复，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好：您这种已经是陈旧性拉伤了，如果疼痛厉害的话，可以口服双氯酚酸钠或塞来昔布治疗，配合服用活血化瘀中成药如三七片、舒筋活血片等治疗。建议您采用中医推拿手法治疗，可以理顺受伤肌组织，疏通经络，活血化瘀，效果较好，配合理疗等，利于受伤组织修复。

根据你的描述，你这是运动过度引起的肌肉拉伤。如果疼痛的厉害我建议你可以试试服用氯唑沙宗，复方三七片，沈阳红药等药物。注意避免再次拉伤。