白天常犯困、精神差、注意力不集中、易忘事、易累、说话多没力气，可能与不良生活习惯、神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退、脑部疾病等有关。 1.不良生活习惯：长期玩手机、上网，睡眠不规律，缺乏运动，可能导致身体机能下降，出现上述症状。应调整作息，增加运动。 2.神经衰弱：长期精神紧张、压力大，可能引起神经衰弱，导致大脑易疲劳。可通过心理调节、改善环境缓解。 3.贫血：铁、维生素 B12 等缺乏导致红细胞生成不足，影响氧气运输，使人易疲劳、犯困。可补充铁剂、维生素等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，出现乏力、困倦等。需补充甲状腺素治疗。 5.脑部疾病：如脑供血不足、脑部肿瘤等，影响大脑功能。需进行相关检查明确诊断，再针对性治疗。 出现这些症状时间较长，应引起重视。建议及时就医，进行全面检查，如血常规、甲状腺功能、头颅影像学检查等，以明确原因，采取相应治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，促进身体恢复。

您好，您的情况可能需要进行生活作息和饮食调理。作息方面：尽量固定时间入睡，固定时间起床，减少熬夜和不规律睡眠。每天睡眠时间尽量保证在7小时左右。饮食方面：可以多吃蔬菜水果，减少过高蛋白质摄入。同时可以补充一下维生素B12和谷维素。希望能帮到您

您好　从症状来看是内分泌失调　一些睡眠习惯所导致的神经紊乱！　正常来说是建议１０点左右入睡　　避免夜晚熬夜　你可以试一试！　早期可能会有入睡困难！　但是建议避免再玩手机！　不然越玩越精神　会导致晚上睡不着　白天不愿意醒的情况！如果自己调理二周效果不大　可以检测下！

你好，你的症状有点像神经衰弱！时间长了对记忆力影响很大的！神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异.药物治疗：最新的舒眠解郁组合阶梯式疗法；较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。天麻素注射液治疗神经衰弱有明显的作用（丹彤或曲络彤天麻素注射液）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用.祝你早日健康

你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服铁剂和叶酸进行治多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复