健脾养胃的粥有很多，如山药红枣粥、南瓜小米粥、芡实薏仁粥、八宝粥、黑米粥等。 1.山药红枣粥：山药健脾益胃，红枣补中益气、养血安神。二者搭配煮粥，能增强脾胃功能，改善消化。 2.南瓜小米粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能保护胃肠道黏膜。小米健脾和胃，二者煮粥营养丰富，易于消化。 3.芡实薏仁粥：芡实补脾止泻，祛湿止带。薏仁利水渗湿、健脾止泻。此粥可帮助排出体内湿气，健脾胃。 4.八宝粥：食材多样，包含红豆、绿豆、花生、莲子等，营养均衡，有健脾养胃、益气安神的作用。 5.黑米粥：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，煮成粥可滋养脾胃。 这些粥都有一定的健脾养胃作用，但每个人的体质和肠胃状况不同，效果可能因人而异。饮食调理只是辅助，若脾胃问题严重，还需及时就医。

你好，如果想健脾养胃，可以在粥内加些大枣，薏米（健脾养胃功能很好），百合（能补虚，清痰火），淮山（补肾气，强筋骨，益脾胃）。总的来说能补中益气，健脾开胃

你好，你这种情况是脾胃失调导致的建议你这种情况治疗的话可以吃点保和丸和黄连素，这几天注意饮食忌辛辣油腻寒凉，多喝点小米粥，多吃山药。祝你早日康复

你好，对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊建议早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动

給您推薦兩個養胃食譜。早晚养胃粥　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。　　做法：　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　　3、根据个人口味调味后早晚食用。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。　　清晨养胃汤　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。　　做法：　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。　　[1]健胃营养早餐　　1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。　　2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。　　3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。　　4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。　　5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。