膝关节骨折内固定术后 45 天脚不能弯曲，可通过被动屈伸、主动锻炼、物理治疗、肌肉力量训练、借助辅助器具等方法改善。 1. 被动屈伸：在他人帮助下缓慢、轻柔地屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。 2. 主动锻炼：坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力作用缓慢屈伸膝关节；平躺在床上，进行直腿抬高练习，增强股四头肌力量。 3. 物理治疗：如热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次 20 - 30 分钟，每日 1 - 2 次。 4. 肌肉力量训练：进行股四头肌等长收缩训练，保持肌肉紧张 5 - 10 秒后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天 3 - 4 组。 5. 借助辅助器具：使用膝关节康复训练器，根据自身情况调整角度和速度，逐渐增加弯曲程度。 康复锻炼需循序渐进，避免过度劳累和受伤。如锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常，应及时停止并就医。

俗话说伤筋断骨100天你才一个月哪里好的了呢如果你可以的话可以自己慢慢的用手活动关节不要太激烈循序渐进就可以的不要超过自己的身体的耐受能力欢迎回访