健康指导：你好:根据你的描述可能是是肾亏脾虚造成的，建议你平时还是要到医院做个检查看看具体的原因对症下药效果也会更好，还有就是平时也要注意自己的饮食习惯平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，还有就是平时可以用枸杞莲子薏苡仁等来熬粥

您好，根据您的描述，您的这种情况可能是由于体质太差，缺乏体育锻炼，导致人体循环功能差的缘故，您需要通过体检，排除器质性疾病的可能性，然后加强体育锻炼。您好，建议您到医院门诊就诊，完善必要检查，排除器质性疾病的可能，加强体育锻炼。由于不能面诊，以上所述仅供参考。

考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

经常手足凉的人为气血不够充盈，或者阳虚。有的人属于阴性体质，不属于病理现象。建议饮食上忌食生冷，多喝温开水，或者多用温热水泡脚，进行脚底按摩。多食温性食物，比如羊肉、韭菜、生姜等等，也可服用补气血的食品，如大枣、当归（炖羊肉汤的时候可少许投入几片）、黄芪等。适当户外运动，加强体育锻炼，多揉搓手脚，最好不要久坐。保持良好心情，健康生活作息，合理科学饮食。

健康指导：身体虚弱所致，建议控制饮食增加运动进行调节，如饭后散步等，从而促进机体回复。同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳，粗细搭配，注意定时、定量、定质，多吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 忌冰淇淋等热量较大的食物；少吃火烤食物；忌发热性食物；少吃辛辣煎炸等食物；