洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓。还有就是多吃柠檬也是可以的，还有，可以多喝服些乌龙茶多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。晚餐最好是素食为主。还有要坚持运动

健康指导：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

你好，肥胖是因为缺乏锻炼能量过剩，导致体内甘油三酯积聚引起的体重增加，导致体型过度肥胖。你好，建议你运动和饮食相结合的方法来减肥，可多进行体育锻炼，增强体质，比如自行车，跑步等有氧运动，平时少吃油腻食物，多吃蔬菜水果等

你好！靠药物减肥效果不确定，切副作用明显。最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。