十五岁身高一米五三，怎样能长高及预测身高
2024-12-11 15:57
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我现在十五岁，我爸一米六，我妈一米六二，我一米五三，，，要怎样我才能长高？我还能长到多高？我现在十五岁，我爸一米六，我妈一米六二，我一米五三，，，要怎样我才能长高？我还能长到多高？
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回答1
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轩存旺 医师
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影响身高的因素有遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长，但具体能长多高难以准确预测。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非唯一决定因素。父母身高对子女有一定影响，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 总之，十五岁还有一定的长高潜力，要综合改善各方面因素。但身高增长是一个渐进的过程，需要长期坚持。
2024-12-12 00:14
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