身高主要受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。对于 18 岁的人来说，单纯依靠某种产品长高不一定可行。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但不是唯一决定因素。 2. 营养：均衡的营养，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入，对骨骼生长很关键。 3. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌，促进身高增长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 18 岁时骨骼生长可能未完全停止，但不能盲目依赖某种产品。建议先到正规医院检查骨骺线是否闭合，评估生长潜力，再在医生指导下采取科学合理的方法。

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

健康指导：病情分析：要想充分发挥长高潜能，就建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。