轻度焦虑症发病十年且身体不适，治疗方法包括自我调节、心理治疗、药物治疗、运动疗法、改善生活习惯等。 1.自我调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以缓解焦虑情绪。 2.心理治疗：可寻求专业心理咨询师的帮助，如认知行为疗法，改变不良认知和应对方式。 3.药物治疗：常用药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，能调节神经递质，改善症状，但需遵医嘱。 4.运动疗法：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，减轻焦虑。 5.改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；合理饮食，减少咖啡因和酒精摄入。 轻度焦虑症虽然症状相对较轻，但也不应忽视。综合运用多种治疗方法，有助于缓解症状，提高生活质量。如果症状持续加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

你好，治疗焦虑症有心理治疗和药物治疗。心理疗法包括认知-行为治疗和协同治疗，对一些特异性恐怖是有效的。然而，单独的药物疗法或联合心理治疗通常被认为是治疗多数焦虑忧郁症的治疗标准。