腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

您好，你可以选择云南白药喷雾剂外喷患处，配合云南白药胶囊，芬必得口服

你好，腰痛、腰酸是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证，这种情况也是属于腰肌劳损的现象。可以吃一些丹参片、刺五加片达到活血化瘀、舒筋通络的作用，平时注意正确的姿势，抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸，按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟，对你的情况有一定的帮助，祝你健康。

应该静卧休息，外擦红花油，内服活血化瘀的药物，如三七片等。

腰椎不稳导致腰扭伤，长时间反复出现腰扭伤可导致腰间盘突出及腰椎滑脱等症状。建议您急性期卧床休息，增加腰背肌功能练习，增加腰椎稳定性，防止腰间盘突出及腰椎滑脱等症状。