常年运动后出现左膝外侧条状疼痛，不敢运动且下坡路更疼，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、滑膜炎等原因造成。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、物理治疗为主。 2.韧带损伤：剧烈运动可能使韧带过度拉伸或撕裂，表现为疼痛和关节不稳定。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 3.半月板损伤：长期运动磨损半月板，损伤后出现疼痛、肿胀和弹响。治疗包括休息、药物、物理治疗，严重者手术。 4.关节炎：关节软骨磨损、炎症刺激导致疼痛，活动时加重。治疗有药物止痛、改善病情，以及关节腔注射等。 5.滑膜炎：运动刺激滑膜产生炎症，引起疼痛和积液。治疗包括休息、药物、抽取积液等。 出现这种情况应及时就医，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。治疗期间要注意休息，避免加重损伤。

你好，你得的是膝关节外侧副韧带拉伤。你可以采用烤电和按摩的方法来治疗，吃你的这两种药也是可以的，你可以再加上芬心得。最好是少运动。用上面的方法治疗十天以后如果不好，你可以用小针刀的方法来治疗，效果会非常的好。