大便成颗粒状通常与饮食不当、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病等有关。 1. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻、高蛋白食物，而膳食纤维摄入过少，会影响肠道蠕动，导致大便干结。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2. 水分摄入不足：身体缺水会使大便变得干燥。每天应保证充足的水分摄入，建议 1500 - 2000 毫升。 3. 缺乏运动：运动量少会减缓肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 4. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道应激等可能引起。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整生活方式后仍无改善，或伴有腹痛、腹胀等症状，应及时就医，进行肠镜等检查，明确诊断后治疗。 总之，大便成颗粒状可能由多种原因引起。先尝试通过改善饮食、增加水分摄入和运动来调整，如果症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以确定是否存在肠道疾病。

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘.（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐，不规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外.建议多喝水，特别是早上起床后.（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘.建议多运动，特别是坐办公室的女士们.（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘.建议定时大便.（6）过度劳累，精神紧张者：过度劳累，精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘.建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：一，长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克，养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.二，饮食上注意补充芹菜，橙子，全麦食品等含粗纤维量高的食物.三，晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠蠕动.以上回答希望能帮到你，如果你觉得好的请采纳为答案，谢谢!^_^

你好!大便成颗粒考虑是便秘的可能建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动.1“踏自行车：仰卧位.轮流屈伸两腿模仿踏自行车的运动动作要快而灵活屈伸范围尽量大时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位腿稍屈曲膝下用枕垫住按照环行路线按摩腹部即两手相叠推按从右下腹部起向上推至右肋部接着在脐上方横过腹部至左下腹在该处作深而慢的揉按然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后坐起.此外在饮食方面最好食用粗糙而多纤维的食物如糙米饭粗制馒头杂粮青菜水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀排出的粪便呈羊粪状球形)则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸辣等食物).无论何种便秘都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜)多喝开水不宜饮用浓茶.

可能是由于便秘等原因造成的.便秘可能会导致这种情况平时要多喝水每天都要大便这样可以缓解便秘.

您好，大便前面的成颗粒状这就是所说的“便秘肠子的运动是分节收缩运动的食物残渣在肠道内停留的时间太长被大肠吸收掉水分就成了球状的粪便.对于你这种情况改变饮食习惯就好多吃点水果补充水分.