你好，小肚子上肉多很大一部分原因跟工作有关，长期坐在办公室里面，缺少必要的运动，再者你的情况刚做完月子，营养充足，那么小肚子自然就会积累过多的脂肪，导致出现赘肉。建议你平时多运动，像跑步，骑车，爬山都是可以的，饮食上注意以清淡为主，忌暴饮暴食。

你好，一般女性在经历过生育哺乳后都会出现一定程度上的肥胖，这是因为在做月子期间营养充足，而运动量极少，因此腰腹部会积累大量脂肪，导致肥胖。建议你可以采取饮食运动减肥法，平时注意饮食上要偏向清淡，多运动，像跑步，骑车，跳绳，忌暴饮暴食。

我以前也是一样，生完孩子后腰腹部的赘肉一直是我心中隐隐的痛，在网上订了二盒英国的溶体瘦瘦身霜。没想到每天早晚抹抹，一个多月溶体瘦瘦身霜的之后，效果特别好，小肚子没了，腰部的赘肉也消失啦~不系腰带现在走路牛仔裤都老掉下来，

你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，以上是对“腹部赘肉很多，肚子很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吃完饭去走一圈，不要老是坐着，你可以试试呼啦圈