分手后出现抑郁倾向需要重视，可能由心理落差、自我否定、社交退缩、生活习惯改变、情感依赖未解除等因素导致。 1.心理落差：分手带来的期望落空会造成心理上的巨大落差，使人陷入负面情绪。这时要尝试调整心态，接受现实。 2.自我否定：可能会过度反思自己，觉得是自己不够好导致分手。应树立正确的自我认知，发现自身优点。 3.社交退缩：沉浸在分手的痛苦中，不愿与外界交流。要尝试主动走出，参加社交活动，扩大社交圈。 4.生活习惯改变：原本的生活节奏被打乱，感到不适应。重新规划生活，培养新的兴趣爱好。 5.情感依赖未解除：对前任仍有情感依赖。给自己时间，逐渐减少这种依赖，转移注意力到自身成长上。 总之，面对分手后的抑郁倾向，要积极调整心态和生活方式，必要时寻求专业心理帮助。相信自己能够走出困境，重新拥抱美好的生活。

你好，得了抑郁症，一定要积极面对它，自我调整才是缓解它的最佳方法，平时尽量保持心情愉悦，多和亲人沟通，多多参加一些集体活动，参与活动的同时记得多与别人交流。一定的药物治疗也能够缓解抑郁，我建议你采用中药治疗为佳，比如说百合地黄汤，半夏厚朴汤，因为中药它具有疏肝解郁，提神醒脑的功效，如果条件允许，你可以搭配针灸治疗，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，这两者相结合会起到更好的效果。

你好，抑郁症的治疗需从病因抓起。诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝抑郁症的复发。尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，做一些力所能及的事情，有助于融入社会，改变孤僻的性格。可以在医师指导下服用适当剂量的抗抑郁药物，有助于症状缓解的。