骑单车本应有助于减肥，但下半身反而更粗，可能由多种原因造成，如运动强度不当、肌肉充血、饮食未控制、骑行姿势错误、缺乏拉伸等。 1.运动强度不当：如果骑行时强度过大或过小，都可能影响减肥效果。强度过大易导致肌肉过度疲劳和增长，过小则无法有效消耗热量。 2.肌肉充血：运动过程中，腿部肌肉的血液流量增加，会出现暂时的充血肿胀，让人感觉腿变粗了。 3.饮食未控制：减肥期间，若摄入的热量超过消耗，多余热量会转化为脂肪储存，导致体重增加。 4.骑行姿势错误：不正确的姿势会使腿部受力不均，某些部位过度用力，可能引起肌肉异常发展。 5.缺乏拉伸：运动后不进行充分拉伸，肌肉会处于紧张状态，长期如此易造成肌肉僵硬和粗壮。 总之，要达到理想的减肥效果，需要综合考虑运动、饮食和拉伸等多方面因素。如果对下半身肥胖问题感到困扰，建议咨询专业的健身教练或医生，制定更科学合理的减肥计划。

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥胶囊有副作用。平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。