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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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戒除手淫需要从心理调节、生活习惯改变、转移注意力、加强锻炼和寻求帮助等方面入手。 1.心理调节：要正确认识手淫，明白过度手淫的危害，增强自我控制意识，树立积极的心态。 2.生活习惯改变：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。穿着宽松舒适的内衣裤，减少对生殖器官的刺激。 3.转移注意力：培养多种兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的生活更加丰富，减少对手淫的关注。 4.加强锻炼：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、健身等，既能增强体质，又能释放多余的精力。 5.寻求帮助：可以与信任的朋友或家人交流，或者向专业的心理医生咨询，获取更多的支持和建议。 戒除手淫需要坚定的决心和持续的努力，通过以上多种方法的综合运用，逐步摆脱对手淫的依赖，恢复健康的生活。
2024-12-11 22:37
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好，正常的手淫是不会影响到身体健康的,如果频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染适，严重的还是可能影响生育。当手淫一星期一次就可以的，建议掌握好频率就可以了。希望能够帮到你
2015-12-03 23:56
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