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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,任何药物减肥都有副作用, 减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的
2015-12-03 04:04
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导:每天坚持半小时以上有氧运动跑步,仰卧起坐,游泳,骑车等运动,再配合腹部按摩,可以促进新陈代谢,加速脂肪的排泄,饮食宜清淡,多吃蔬菜水果和纤维素较多的食物,少吃主食,吃饭定时定量,细嚼慢咽可以增加饱腹感,有利于减肥,少吃油腻,煎炸,高盐高糖食物,不吃零食,不久坐,戒烟酒,不熬夜。
2015-12-03 05:34
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:不建议如运动节食药物等方式,容易反弹,危害较大,建议通过饮食来减肥。建议饮食宜清淡易消化食物,且食物品种要多元化,摄取足量蛋白质,并多摄取微量元素,如维生素、矿物质硒等。油腻上火的食物少食;少加酸、辣、麻、涩等调味品;忌食易上火食物;禁吃辛辣刺激;少吃蛋糕、汽水等。
2015-12-03 10:44
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
2015-12-03 17:02
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:瘦肚子最有效的运动是甩呼啦圈和仰卧起坐,但是这两项运动都要坚持,每天至少锻炼一小时以上,并且锻炼的强度以身体出汗为准,建议您饮食上还应该多食用含膳食纤维丰富的食物,多饮水,避免油腻肥厚的食物
2015-12-03 18:13
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