判断是否肥胖可依据体质指数（BMI），还需考虑体脂率、腰围等。合理饮食、适当运动等有助于保持身材。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.体质指数（BMI）：通过体重（kg）除以身高（m）的平方计算，正常范围为18.5-24.99。
2.体脂率：反映体内脂肪含量，可通过专业设备测量。
3.腰围：男性腰围大于90厘米，女性大于85厘米可能存在肥胖风险。
4.合理饮食：均衡摄入各类营养素，控制高热量食物。
5.适当运动：如慢跑、游泳等有氧运动。
综合多种因素判断肥胖情况，保持良好生活习惯。

你好，你这个属于属于正常的范围，不算肥胖但是如果再长肉的话，那么就偏胖，建议你注意饮食控制，多运动，祝你健康

目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。根据计算你超重了，但不是肥胖，希望我的解答对你有所帮助。

您好，根据BIM的计算方法您这是在正常范围内，并不属于肥胖减肥不是主要的是要活出自己的自信，并且不要盲目减肥，要健康生活

您好，你稍微有点超重，只要在这两方面做好，运动和饮食，就能控制体重。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，