肩周炎是一种常见的肩部疾病，多因肩部组织损伤、炎症、老化等引起。对于您的情况，不必过于担心，通过合理治疗和康复训练，症状通常可以得到改善。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗及手术治疗等。 1.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波、红外线照射等，可改善肩部血液循环，减轻炎症和疼痛。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能缓解疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏等。 3.运动康复：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙练习、钟摆运动等，有助于恢复肩部活动度。 4.中医治疗：针灸、推拿按摩能疏通经络、缓解肌肉紧张。 5.手术治疗：如果保守治疗效果不佳，严重影响生活，可考虑关节镜下松解术等手术治疗。 肩周炎的治疗需要一定时间和耐心，同时要注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤。只要坚持治疗和康复训练，多数患者能恢复肩部功能，减轻疼痛。

不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的治疗的话主要是祛风散寒解痉通络，活血化淤的方式来治疗，按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法，加上汤药内治，注意保暖跟休息